|
 |
|
|
Brokkolival, zöldbabbal, uborkával, karfiollal és spárgával is csökkenthető a savas reflux
Azok, akik a savas reflux nevű betegségtől szenvednek, gyakran tapasztalnak meg kellemetlen tüneteket. Ilyenkor fájdalmas és égő érzés jelentkezhet a nyelőcsőben, a gyomorban, de még a mellkasban is. Ezek a tünetek akkor alakulnak ki, amikor a gyomorsav tartalma a nyelőcsőbe kerül,... |
| 2024-04-05 22:43:37 |
|
|
|
|
|
|
|
Egészséges zöldségek és gyümölcsök - színesek, illatosak és jót tesznek nekünk
A gyümölcsöknek és zöldségeknek mindenképpen a napi étrend részét kell képezniük, hiszen kulcsszerepük van az egészség megőrzésében és a betegségek elkerülésében. Olyan alapvető vitamin... |
|
|
| 2024-03-03 20:44:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyümölcsök - áfonya, eper, ribizli -, ananász, papaja, mangó, sárgadinnye, citrom, narancs, mandarin.
Zöldségek, amelyek gazdag forrásai ennek a vitaminnak: brokkoli, karfiol, spenót, kelbimbó, zöld leveles zöldségek. Minél több ilyen jellegű zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, annál kisebb az esélye a C-vitamin-hiány kialakulásának.
Nemcsak a C-... |
| 2024-02-19 21:17:46 |
|
|
|
|
|
|
|
... formában elkészíthető.
Ma a legelterjedtebb zöldségfélék közé tartozik, fejenként húsz kiló körüli az éves fogyasztásunk belőle. A fejes káposzta rokona a kelkáposzta, a kelbimbó, a karfiol, a brokkoli, a karalábé, sőt a retek és a torma is.
100 g káposzta elfogyasztása napi C-vitamin szükségletünk nagy részét fedezi. Fogyasszunk belőle minél többet nyersen p... |
|
|
| 2024-02-17 21:36:45 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... olasz bevándorlók vitték be Amerikában, de a növény csak az 1920-as években vált ott igen népszerűvé. A brokkoli vagy spárgakel a keresztesvirágúak, káposztafélék családjába tartozik, a karfiol és a kelbimbó legközelebbi rokona, amelynek mintegy harminc fajtája ismert. A karfiolhoz hasonlóan a brokkolinak is a virágát fogyasztjuk, és a virágokat külön tartó szárakat. Kevesebben tu... |
|
|
| 2024-02-15 19:29:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... percet vesz igénybe. Vigyázzunk, hogy ne főzzük túl. A túlfőzés biztos jele az a kénes szag, amit az ilyenkor felszabaduló vegyületek okoznak.
A kelbimbó a brokkoli, kelkáposzta, karfiol, káposzta mellett az egészséges táplálkozás fontos alapanyaga! A fertőző betegségek ellen védekezz sok zöldség és gyümölcs fogyasztásával. Hatékonyan erősítheted immunrendszered, számo... |
| 2024-02-12 20:53:47 |
|
|
|
|
|
|
|
... ami zsírégetést eredményez.
A brokkoli rostokban, fitokemikáliákban, ásványi anyagokban és vitaminokban bővelkedik, amelyek szintén elősegítik a zsírégetést a szervezetben. A karfiol is hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, emellett nagyon laktató, sok folátot és C-vitamint tartalmaz.
A sárgarépa egy alacsony kalóriatartalmú zöldség, amely szintén szerepelhet... |
| 2024-02-10 23:32:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... levegőszennyezettség káros hatásait hivatott kivédeni még a szulforafán nevű vegyület is, amely nagyobb mennyiségben a brokkoliban található meg, de minden más keresztesvirágú zöldség - karfiol, káposzta, kelbimbó - tartalmazza. A szulforafán méregtelenítő, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásokkal rendelkezik.
Az omega-3 zsírsavak szintén remek gyulladás... |
| 2024-01-29 22:33:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... joghurtban.
A biotint hajnövesztő vitaminnak is nevezik. Hiányában kialakulhat hajhullás, de a ritkuló haj is ennek a vitaminhiánynak tudható be. Sok biotint tartalmaz az édesburgonya, a karfiol, a málna, a tojás, a banán, a dió és a mandula.
A folsavnak a szőrtüszősejtek újraképződésében van kiemelkedő szerepe és a haj őszülésének késleltetésében is szerepet... |
| 2024-01-27 23:54:47 |
|
|
|
|
|
|
|
... például a lencse, a bab vagy a csicseriborsó.
A nem keményítőtartalmú zöldségeket is sorolhatjuk a flexitáriánus táplálékok sorába: leveles zöldségek, paprika, kelbimbó, káposzta, karfiol, brokkoli. Mint ahogyan a keményítőtartalmú zöldségeket is: burgonya, tök, borsó, kukorica, édesburgonya.
A flexitáriánus étrend részét képezik a teljes kiőrlésű gabonák, to... |
| 2024-01-23 19:38:00 |
|
|
|
|
